ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงเพียงอย่างเดียว คนที่ชอบออกกำลังกายจะเป็นคนที่มีเสน่ห์มาก ๆ อีกด้วย นอกจากหุ่นที่มันดึงดูดให้อยากดูหีแล้ว มันก็แสดงออกถึงการดูแลตัวเอง แสดงออกว่าเราเป็นคนที่รักตัวเอง มากไปกว่านั้นการที่เราไปออกกำลังบ่อย ๆ อาจจะทำให้เราเจอคนที่ใช่ ไปเจอหนุ่มที่งานดีกรุบกริบ และแถมยังมีความชอบในการออกกำลังกายเหมือนกับเราอีกด้วย สุดปังไปเลยใช่มั้ยล่ะ (more…)

คนเราสมัยนี้ใส่ใจดูแลตัวเองกันน้อยลง เห็นได้จากพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป รวมถึงการออกกำลังกายที่น้อยลง ส่วนหนึ่งเพราะการทำงานที่เต็มไปด้วยความตึงเครียด คนส่วนใหญ่เลยเลือกที่จะผ่อนคลายกับการดูหนังโป๊แล้วช่วยตัวเอง มากกว่าการเข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย ความจริงแล้วการช่วยตัวเองก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งแต่มันเผาผลาญน้อยไปหน่อย ถ้าไม่อยากออกกำลังกาย ทำไมไม่เปลี่ยนมาเป็นการดูแลเรื่องอาหารแทนล่ะ เดี๋ยวนี้มีอุปกรณ์ช่วยหลายอย่าง การทำครัวไม่ยากอย่างที่คิด (more…)