หลายคนที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนเกินไป หรือสุขภาพร่างกายดูแย่ลงในทุก ๆ วัน มันเป็นผลทำให้คุณกำลังตามหาวิธีการออกกำลังที่ตัวเองสนใจอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ๊อกกิ้ง การเคลื่อนไหวร่างกายทีละน้อย ๆ การเต้นคาดิโอตามแบบฉบับของเบเบ้ และรวมถึงการเย็ดกันที่ทุกคนต่างก็เชื่อว่ามันสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี การได้เคลื่อนไหวร่างกายตามวิธีต่าง ๆ ที่กล่าวไว้ข้างต้นล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่คุณอาจจะสงสัยว่าเอ๊ะ แล้วเราจะออกกำลังกายแบบนั้นตอนไหนดีล่ะ เพื่อให้มันเกิดประโยชน์สูงสุดกับเรา จะให้ไปวิ่งจ๊อกกิ้งช่วงกลางค่ำกลางคืนก็คงอันตรายเกินไป หรือจะให้เปิดหนังAVดูแล้วเย็ดกับแฟนหนุ่มสุดที่รักในช่วงกลางวันแสก ๆ มันคงจะไม่เหมาะสม ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูข้อดีข้อเสียของการออกกำลังกายในแต่ละช่วงกัน (more…)

สวัสดีค่ะเพื่อนๆที่น่ารักทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและในวันนี้เมื่อพบกับดิฉันนั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะที่ฉันก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าข้อดีของการอาบน้ำในแต่ละวันของเพื่อนๆ ซึ่งแน่นอนค่ะว่าในชีวิตประจำวันนะคะไม่ว่าเพื่อนๆจะต้องเหนื่อยอ่อนเพลียสักแค่ไหนคงหนีไม่พ้นจะต้องอาบน้ำเพื่อทำความสะอาดร่างกายให้ดูสะอาดหมดจดเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในหนังโป๊ซัปไทยใช่ไหมล่ะคะเพราะแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆออกไปจากบ้านเรือนของเพื่อนก็ต้องเจอกับฝุ่น มลภาวะทางอากาศ (more…)