หลายๆคนคงจะคุ้นเคยกับขนมหรือของหวาน เพราะตั้งแต่เด็กๆเราก็คุ้นเคยกับมันแล้ว หลังอาหารกลางวันก็จะต้องมีขนมหรือของหวาน พอถึงเวลาพักเที่ยงก็ต้องมีของหวานมากิน หลายๆคนจึงรู้สึกว่าขนมหรือของอั๋นมันเป็นอาหารที่เราสามารถกินได้แบบไม่จำกัด ซึ่งจริงๆแล้วมันเป็นความเข้าใจที่ผิด ถึงแม้หลายๆคนจะชื่นชอบของหวานหรือขนม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าขนมหวานก็ทำร้ายร่างกายของคุณได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาดูกันว่าของหวานแบบไหนที่อันตรายต่อร่างกายของเรา
- ชานมไข่มุก เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา ไม่ว่าใครก็ต้องชื่นชอบชานมไข่มุก เพราะมันเป็นเครื่องดื่มที่กินแล้วชื่นใจแถมยังได้เคี้ยวไข่มุกหวานๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในชานมไข่มุก 1 แก้วมีปริมาณน้ำตาลมากขนาดไหน เรื่องปริมาณเราคงพูดกันแบบเจาะจงไม่ได้ว่าเท่าไหร่เพราะแต่ละที่ก็มีสูตรไม่เหมือนกัน แต่เรารับประกันได้เลยว่ามันเกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันอย่างแน่นอน ถ้าคุณกินชานมไข่มุกติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน โอกาสสูงที่คุณจะเป็นเบาหวาน ที่สำคัญรูปร่างของคุณก็จะเปลี่ยนไป จากเดิมที่เคยหุ่นดีแบบนางเอกในหนังอาร์จีน ก็จะเริ่มมีพุงและมีไขมันสะสม ไม่ได้ดูดีอย่างคนในหนังอาร์จีนที่คุณต้องการจะเป็น เพราะน้ำตาลเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกเผาผลาญและกักเก็บไว้ในรูปแบบของไขมัน
- ไอศกรีมและบิงซู ของหวานที่นานๆกินทีมันก็คงจะไม่เป็นปัญหา ถ้าคุณกินเป็นประจำทุกสัปดาห์ บอกแล้วว่าคนจะได้รับน้ำตาลที่สะสมในปริมาณสูง เนื่องจากในไอศกรีมและบิงซู จะมีการผสมน้ำเชื่อมลงไป เพราะนำมารวมกับซอส แล้วผลไม้เชื่อมที่มีรสหวาน ปริมาณน้ำตาลก็ไม่น้อยไปกว่าชานมไข่มุกเลย ยิ่งบางคนกินเสร็จแล้วก็กลับมานอนดูหนังอาร์จีนที่บ้าน แบบนี้พนักงานก็ไม่ได้ไปไหนเลย
- เครื่องดื่มที่เป็นนม เช่นชาเขียว กาแฟลาเต้ โกโก้ เครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนผสมของนม หลักการในการชมจึงต้องเพิ่มปริมาณน้ำตาลมากกว่าปกติ เพื่อให้เครื่องดื่มมีรสหวาน เพราะนมจะทำให้ประสาทรับรสของลิ้นอ่อนลงชั่วคราว เราลองสังเกตดีๆจะพบว่า เครื่องดื่มที่ผสมนม กินไปแล้วจะรู้สึกชื่นใจในทันที อำเภอบางคนกินเสร็จมีแรงดูหนังอาร์จีนต่ออีก 2 ยก พอร่างกายได้รับพลังงานจากน้ำตาลอย่างรวดเร็ว น้ำตาลนั้นต้องเป็นปริมาณที่มากพอสมควรจนทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว แต่บางครั้งมันก็เกิดจากปริมาณคาเฟอีนที่อยู่ในเครื่องดื่ม เพราะบางคนดื่มชาหรือกาแฟแล้วจะรู้สึกตื่นตัวมากกว่าปกติ สามารถนอนดูหนังอาร์จีนเป็นชั่วโมงเลยด้วยซ้ำ