Posted on

หลายคนที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนเกินไป หรือสุขภาพร่างกายดูแย่ลงในทุก ๆ วัน มันเป็นผลทำให้คุณกำลังตามหาวิธีการออกกำลังที่ตัวเองสนใจอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ๊อกกิ้ง การเคลื่อนไหวร่างกายทีละน้อย ๆ การเต้นคาดิโอตามแบบฉบับของเบเบ้ และรวมถึงการเย็ดกันที่ทุกคนต่างก็เชื่อว่ามันสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี การได้เคลื่อนไหวร่างกายตามวิธีต่าง ๆ ที่กล่าวไว้ข้างต้นล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่คุณอาจจะสงสัยว่าเอ๊ะ แล้วเราจะออกกำลังกายแบบนั้นตอนไหนดีล่ะ เพื่อให้มันเกิดประโยชน์สูงสุดกับเรา จะให้ไปวิ่งจ๊อกกิ้งช่วงกลางค่ำกลางคืนก็คงอันตรายเกินไป หรือจะให้เปิดหนังAVดูแล้วเย็ดกับแฟนหนุ่มสุดที่รักในช่วงกลางวันแสก ๆ มันคงจะไม่เหมาะสม ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูข้อดีข้อเสียของการออกกำลังกายในแต่ละช่วงกัน
การออกกำลังกายในตอนเช้า : ช่วงเวลาเช้าอันสดใสภายหลังจากที่คุณตื่นนอนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีการฟื้นตัวจากการพักผ่อนหรือการดูหนังAVแล้วเย็ดกันในช่วงเวลากลางคืนที่ผ่านมา ซึ่งบางคนอาจจะชอบออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ เพราะพวกเขารู้สึกว่าเหมือนได้ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าและมีความสดชื่นมากขึ้นหรือบางคนจะออกกำลังกายตอนเช้าโดยการดูหนังAVแล้วออกกำลังข้อมือหรือถ้าคนมีแฟนถ้าดูหนังAVแล้วก็คงจะได้ออกกำลังกายทั้งตัวแน่นอนเห็นมั้ยดูหนังAVตอนเช้าก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ
ประโยชน์จากการออกกำลังกายยามเช้า : ร่างกายจะได้รับการกระตุ้นของระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งช่วงเวลาในตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่อากาศดีมาก สิ่งรบกวนน้อย ทำให้เรามีสมาธิกับการออกกำลังกายพร้อม ๆ กับสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปได้ด้วย
โทษจากการออกกำลังกายยามเช้า : ถ้าเมื่อคืนเราหักโหมงานหรือเย็ดกับแฟนหนุ่มหนักจนเกินไป ซึ่งมันส่งผลให้เรานอนไม่เพียงพอ เหตุผลนี้เองที่จะส่งผลเสียต่อการออกกำลังกายในยามเช้า เพราะคุณจะรู้สึกเหนื่อยและเพลียกว่าเดิม ทำให้การออกกำลังกายของเราไม่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ช่วงเวลาในตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่อากาศมีอุณหภูมิต่ำกว่าทุกช่วงของวัน ดังนั้นมันอาจจะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน และเกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในที่สุด
การออกกำลังกายในช่วงเย็น : การออกกำลังกายในช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลายอดฮิตของคนทำงาน เพราะเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนเลิกงานและกำลังกลับบ้าน เป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจสำหรับใครที่กำลังเบื่อและหาอะไรทำอยู่
ประโยชน์ของการออกกำลังกายในช่วงเย็น : เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เราได้ออกไปใช้ชีวิตเกือบทั้งวันแล้ว ร่างกายสามารถปรับตัวได้ดีกับสภาพแวดล้มภายนอก ทั้งยังมีพลังงานเหลือเฟือที่จะออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ช่วยในเรื่องการบรรเทาความเครียดจากการทำงาน เหมือนเป็นกิจกรรมที่จะช่วย relax ร่างกายจากความเหนื่อยล้าในการทำงานได้
ข้อเสียของการออกกำลังกายในช่วงเย็น : สถานที่ในการออกกำลังกายอาจจะมีจำกัดลง กล่าวคือ คุณอาจจะไม่สามารถลงไปวิ่งจ๊อกกิ้งตามสวนสาธารณะในตอนกลางคืนได้ เพราะอาจจะเกิดอันตรายต่อตัวคุณ แต่มันจะไม่มีปัญหาเลยถ้าคุณเลือกวิถีการออกกำลังกายโดยการนอนเย็ดกับแฟนหนุ่มอยู่ที่ห้อง เพราะนอกจากจะไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะแล้วเนี่ย มันยังทำให้คุณรู้สึกดีอีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *